Magdebourg / rôle / terreur – L’auteur-compositeur-interprète Reinhard Mee a un jour chanté : « Au-dessus des nuages, la liberté doit être sans limites. Ce que beaucoup de gens font pendant la saison des fêtes est une pure horreur pour beaucoup d’autres.
Beaucoup de gens ont peur de prendre l’avion et évitent donc de voyager en avion. Mais d’où vient cette peur ? Est-ce justifié et quelle est la meilleure façon d’y faire face ? Psychologue et psychothérapeute diplômé Professeur Dr. Markus Schaer fournit des informations.
D’où vient la peur de voler ?
La peur de voler se produit généralement avec d’autres peurs. Selon Shire, le plus grand facteur décisif dans la peur de voler est la perte de contrôle. Les passagers doivent avoir confiance que le pilote fait “tout ce qu’il faut” pour que le vol soit sûr. Il y a aussi parfois des doutes quant à savoir si l’avion est techniquement irréprochable ou si quelque chose pourrait se casser.
La peur de tomber est également une préoccupation. Dans ce contexte, les peurs des espaces clos sont souvent combinées avec l’imprévisible. Les personnes qui ont peur de prendre l’avion ont souvent peur d’utiliser d’autres modes de transport qu’elles ne contrôlent pas elles-mêmes, comme le métro, les bus et d’autres formes de transport public.
Comment s’exprime la peur de voler ?
Les personnes qui ont peur de voler ont tendance à ne pas réagir et à combattre leur peur, ce qui la rend difficile à surmonter. Dit le professeur Dr. Comté. Cela se manifeste par des difficultés respiratoires, des étourdissements, des palpitations et de la transpiration. Ces symptômes physiques sont généralement des signes d’anxiété.
Quelle est la fréquence de la peur de voler?
La peur de voler est plus courante que beaucoup ne le pensent. Environ 25 à 30 % de tous les voyageurs aériens en souffrent. Un certain inconfort ou une certaine peur de l’avion sont plus courants, mais ils disparaissent généralement avec l’habitude. Souvent, la peur de voler est causée par un manque d’habitude. Selon l’expert Shire, la peur de voler et avec elle la peur du nouveau et de l’inattendu s’estompera à mesure qu’une certaine routine se construira. Le corps fait des opérations une habitude et peut mieux les traiter mentalement et physiquement.
À quel point le vol est-il dangereux et la peur de voler est-elle justifiée ?
Statistiquement, l’avion est l’un des moyens de transport les plus sûrs. Selon le portail Flug.de, la probabilité d’un accident d’avion est de 1 sur 30 millions. La probabilité d’un accident de la circulation avec une voiture ou une moto augmente de 1 sur 15 000. Comme la peur de l’avion va souvent de pair avec l’incapacité de s’orienter, mais il faut faire confiance aux compétences d’un pilote, la peur de voler généralement va de pair, combiné avec la peur de perdre le contrôle. D’un point de vue statistique et psychologique, la peur de voler n’est pas fondée.
Que pouvez-vous faire contre la peur de voler?
Pour surmonter les peurs, vous devez d’abord les accepter. Les personnes qui ont peur de voler essaient de le combattre ou même de le droguer – par exemple avec des médicaments ou de l’alcool. Mais la meilleure façon de vaincre la peur de voler est de réfléchir petit à petit pendant le vol. Par exemple, le vol peut être divisé en étapes – du décollage à l’atterrissage. Les exercices de respiration et de relaxation musculaire, ainsi que la confiance en soi, permettent de gérer le trajet malgré le stress.
Fear of Flying Symposium : Comment ça marche et à quoi ressemble le travail des psychologues ?
Dans la première étape du séminaire Fear of Flying du fournisseur Flugangst.de, le thème de la peur est abordé. Il va au fond des questions sur ce qu’est la peur, d’où elle vient et pourquoi elle existe même. Selon Shire, les processus physiques qui surviennent lorsqu’il y a de la peur sont également traités. De plus, des exercices de relaxation et de conversation avec le pilote sont effectués. Cela explique aux participants au séminaire comment fonctionne un avion, comment fonctionnent les opérations techniques et à quoi ressemble le travail d’un pilote. Enfin, il y a un aller-retour avec toutes les personnes impliquées.
M. Dr. Markus Schaeer est psychologue diplômé, psychothérapeute et doyen des études à l’Evangelische Hochschule Nürnberg. De peur de voler le présentateur de séminaire Flugangst.de, il organise des séminaires conçus pour aider les gens à surmonter leurs peurs.